Sebavedomie vidieť!
Pokiaľ ho máme, je to poznať už z diaľky. Prezrádza ho naša chôdza, držanie tela, vystupovanie. No a keď prehovoríme, nechtiac o jeho úrovni vypovedáme ešte viac.
Pokiaľ sme zdravo sebavedomí, nemáme problém priznať, že niečomu nerozumieme. Zdravé sebavedomie nám pomáha byť za každých okolností sám sebou. Pramení z našej sebaistoty, ktorej veríme bez ohľadu na názory okolia.
Ale je ťažké trafiť ten správny pomer! Pokiaľ sme sebavedomí príliš, naše vystupovanie hraničí s ignoranciou a nadraďovaním sa. Opačný problém vzniká, ak nás zhrýza vnútorná neistota. Bojíme sa prejaviť, máme zábrany hájiť svoje práva, radšej sa stiahneme. Nízke sebavedomie znižuje kvalitu života vo viacerých smeroch!
Návrat sebaistoty
Chýba vám sebaistota? Je to signál, že prehliadate samu seba. Váš sebaobraz je sebakriticky zdeformovaný na osobnosť s tendenciou hľadať chybu vždy u seba, nie druhých. Ako človek vníma sám seba býva to najpodstatnejšie. Tento pohľad sa buduje priebežne ako súhra viacerých faktorov, ktoré na nás vplývajú i vo forme spätnej väzby z okolia. Spokojnosť je znakom vnútornej rovnováhy, ktorá úzko súvisí so sebavedomím. Aj keď sa v tomto štádiu nenachádzate, nezúfajte! Máte v rukách obrovské možnosti!
Človek – vybrúsený diamant
Hovorí sa, že každý človek je diamant. Aj VY! Do akej miery zažiarite záleží len na vás. Ak sa na cestu sebaobjavovania nikdy nevydáte, zostanete na prvej úrovni, ktorým je uhlík. Čím viac na sebe budete pracovať, tým hlbšie sa dostanete. Čím hlbšie sa prebojujete, tým väčšiu krásu svojho JA odhalíte svetu, no najmä sama sebe. Čím väčšiu krásu na sebe spozorujete, tým viac budete sebavedomá. Láka to, že?
Kadiaľ za sebavedomím?
Sebavedomie je cesta za sebapoznaním. Nič viac, nič menej. Ako na ňu vykročiť?
- Majte svoj vzor. Niekto môže namietať, že ak ide o sebapoznanie, nemalo by ísť o napodobňovanie, no pozitívny vzor s hlboko zakoreneným hodnotami bude vašou skalou istoty. Aspoň na začiatku, kým sa hľadáte. Zakaždým, keď sa ocitnete v neistej situácii, pomyslite si na svoj vzor – ako by sa zachoval? Postupne sa tak stanete takou, akou chcete byť zatiaľ len vo svojich predstavách. Viera je dôležitá. Spočiatku nemáte nič, len vieru v úspech. Tak sa jej držte ako svojho životabudiča, až kým nezískate vieru sama v seba. Je to dosiahnuteľný cieľ!
- Viete, kým ste? Skúste čo najobjektívnejšie zosumarizovať svoje pozitíva i negatíva, aby ste vedeli zhodnotiť, čo na sebe chcete zmeniť či zdôrazniť. Môžu to byť i maličkosti. Rozhľad, vnímavosť, cit pre detail... Každý má svoju osobitosť, na ktorej sa dá stavať. Tak stavajte!
- Akou ženou by ste chceli byť, aby ste sa cítili lepšie? Začnite pracovať na tom, aby ste sa ňou raz stali! Vedomie, že pre seba niečo robíte, máte svoj zámer a pomaly ho napĺňate, vám dodá vnútornú sebaistotu prameniacu z faktu, že ste svoj život chytili do vlastných rúk!
- Drobné úspechy sú to, čo potrebujete. Budú to krôčiky, po ktorých si vyšliapete cestu za svojím snom. Takže? Čo by ste chceli dokázať v blízkej budúcnosti? Stanovte si malé ciele a hurá na ne! Tehlička triumfu k tehličke a vybudujete si sebavedomie!
- Zbavte sa utkvelej predstavy, že vás musí mať každý rád! Je to nezdravé, nereálne a sebatrýznivé! Robte, čo chcete vy, nie to čo sa má alebo sa od vás žiada. Váš život patrí len vám! Rozhodujte!
- Robte všetko pre to, aby ste vyzerali skvele, no najmä, aby ste sa i cítila skvele! Ako? Veľmi jednoducho: Uvoľnite sa! Pokiaľ nejde o život, chce to nadhľad. Ak sa s tým dokážete stotožniť, prídu prvé úspechy. Uvoľnený človek je vždy úspešnejší ako ten, ktorý sa zhrýza otázkami, čo si o ňom ľudia myslia, ako obstojí a pod. Okolie zmenu vycíti a ihneď pozitívne zareaguje. Výsledok? Zvýšené sebavedomie! VAŠE!
- Aby vám však sebavedomie vydržalo aj počas upršaných dní, ktoré strávite bez mejkapu či krásnych šiat, musíte sa dopracovať k vnútornej harmónii nezávislej od povrchnej krásy či reakcií okolia. Byť závislá len sama na sebe, plne zodpovedná za svoje pocity... nebolo by to úžasné? Bolo! A je to na dosah... Už je to len na vás!
Komentáre
Prehľad komentárov
Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:26)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:25)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:24)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:24)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:23)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:22)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:21)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:44)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:44)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:43)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:42)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:41)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:41)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:40)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:40)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:40)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:39)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:39)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 18:38)Môj bývalý mi spôsoboval toľko bolesti a odvtedy som zlomený a rozbitý. Mal som kontakt s mnohými kúzelníkmi a bez výsledku mi strhli peniaze. Poslal som e-mailom toľko stránok, ktoré hľadali skutočné kúzlo na kúzla, až kým ma neriadila 45-ročná žena, ktorá voodoo lordovi predtým pomáhala, neochotne som kontaktovala voodoo lorda, aj keď som nikdy neverila, ale potom, čo som urobila, čo mu predpísal, nasledovala jeho pokyny, ktoré mi môj bývalý vrátil, a povedal mi, aby som mu odpustil, a urobil som to, a dnes som šťastný zo svojho manželstva. Môžete kontaktovať pána voodoo prostredníctvom e-mailu na adrese (voodooconnect60@gmail.com) alebo cez WhatsApp na (+ 234 08097014925) a presvedčí vás skúšobná verzia.
vúdú Pán je najlepší
(nikolina, 11. 5. 2021 23:27)